Pourquoi associer la pratique de la sophrologie dans le domaine sportif ?



Plus qu'une simple préparation mentale, la sophrologie permet de travailler à plusieurs niveaux :

 

Sur le mental :

- Gestion du stress/de la pression

- Augmenter la confiance en soi et développer son potentiel

- Améliorer la concentration

- Cohésion d'équipe

- Développer un mental d'acier pour mieux vivre les imprévus

- Apprivoiser ses émotions

- Favoriser le sommeil et la récupération

 

Sur le plan corporel :

- Apprendre à respirer correctement et se servir de la respiration selon les besoins 

- Prendre conscience du corps

- Se relâcher/se relaxer/Récupérer

- Améliorer l'équilibre, le geste, la posture, la position

 

Et en cas de blessure ou de convalescence, la sophrologie permet d'éviter de perdre la spatialité, de reprendre plus sereinement l'entrainement, d'utiliser à bon escient la période d'arrêt, grâce à des techniques de visualisation. 

 


Comment ?


Plusieurs options :

- En séances au cabinet

- En accompagnement lors de vos entrainements ou compétitions

- En stage

 

Soit il y a une problématique unique à travailler : séances traditionnelles.
Soit accompagnement sur le long terme : séances "traditionnelles" + enregistrements + suivi régulier par téléphone ou messagerie ... (Sur devis)

 

Image par Gordon Johnson de Pixabay