La sophrologie                       Qu'est-ce-que c'est ?


Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, la sophrologie est une méthode qui permet d’équilibrer le corps, l’esprit et les émotions. Grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique – c’est-à-dire en mouvements - elle permet à la personne de se réapproprier son corps et de mieux gérer les influences de son mental.

 

Pratiquer la sophrologie c'est partir à la rencontre de soi-même, devenir plus conscient de qui l'on est, devenir conscient de notre corps, de notre mental, de nos émotions, de notre environnement. C'est devenir acteur de sa vie. 

 


En quoi la sophrologie peut vous aider ?


La sophrologie est efficace dans de nombreux domaines :

- La gestion du stress

- L'amélioration du sommeil et de la récupération

- La préparation aux examens et aux compétitions sportives

- La gestion du poids

- L'accompagnement à la parentalité

- La gestion de la douleur

- La confiance en soi/L'estime de soi.

 

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