15. février 2018
La sophrologie est une méthode efficace qui permet d’allier la préparation corporelle et mentale dans l’accompagnement d’un sportif. Les exercices de relaxation dynamique – c’est à dire de la relaxation en mouvements – sont essentiels pour le sportif. Ils permettent de prendre conscience des différentes parties du corps, des sensations, des perceptions, mais aussi des émotions. En sentant son corps, il est possible de percevoir les tensions, les zones bloquées, les...
04. janvier 2018
La respiration, qu'est ce que c'est ? Pourquoi l'utiliser ? Et comment ?